28 Sep 7 Conseils pour prévenir la grippe
La grippe est une infection respiratoire contagieuse qui affecte le nez, la gorge et les poumons.Elle infecte des millions de Canadiens, chaque année. Il est estimé que de 2000 à 8000 personnes (surtout des personnes âgées et/ou souffrant de maladies chroniques et enfants) meurent de la grippe chaque année. Au Canada, la saison de la grippe s’étend de décembre à avril.
1. Faites vous vacciner contre la grippe
La vaccination reste le moyen le plus efficace pour se protéger contre cette infection, pour toutes personnes de plus de 6 mois. Le vaccin antigrippal peut prévenir la grippe chez les enfants et les adultes en santé dans une proportion de 70 à 90%. Et parmi les personnes âgées, la vaccination permet de réduire de jusqu’à 60 % la gravité de la maladie et ses complications et de jusqu’à 80 % la mortalité.
Il est aussi recommandé de se faire vacciné à tous les ans car les souches grippales changent d’année en année. Il faut compter environ deux semaines à partir de la date d’administration pour que le vaccin offre une protection complète, qui dure environ 6 mois.
2. Lavez vous les mains fréquemment
Lavez-vous les mains avec de l’eau chaude et du savon pendant au moins 20 secondes (Apprenez à vos enfants à compter jusqu’à 20 quand ils se lavent les mains). Un désinfectant pour les mains peut être aussi une alternative lorsque vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon.
Lavez vous les mains:
Avant de manger et après avoir mangé;
Après être allé dans un endroit public;
Après être allé à la toilette;
Après avoir toussé ou éternué;
Après avoir touché à des surfaces communes.
3. Toussez et éternuez dans votre bras plutôt que dans vos mains.
Le virus de la grippe se transmet très facilement, entre autre, à partir des gouttelettes du nez et de la bouche projetés lorsqu’une personne parle, tousse ou éternue.
4. Évitez de porter les mains au visage
Dans la plupart des cas, le virus de la grippe entre dans le corps par les yeux, le nez ou la bouche.
5. Gardez les surfaces communes propres et désinfectées
Des objets peuvent être porteur du virus s’ils ont été touchés par une personne contaminée, tels qu’un téléphone, clavier d’ordinateur, poignée de porte, etc. Le virus peut vivre jusqu’à 48h sur une surface dure.
6. Restez à la maison si vous êtes malade
Un adulte est contagieux pendant 3 à 5 jours depuis le début des symptômes. Pour les jeunes enfants, la période de contagion peut durer jusqu’à 7 jours.
7. Restez en santé