06 Fév Qu’est-ce que le diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 est caractérisé par une augmentation du taux de sucre dans le sang causée par un phénomène de résistance à l’insuline ou d’une incapacité du corps à utiliser adéquatement l’insuline produite par celui-ci. Il se manifeste généralement chez les adultes de 40 ans ou plus.
Il existe plusieurs façons de prévenir le diabète de type 2. Voici quelques conseils :
- Pratiquer au moins une activité physique de façon régulière pour éviter le surpoids et maintenir une bonne santé cardio-vasculaire. Santé Canada recommande de pratiquer au moins 2 heures et demi d’activité physique modérée à intense par semaine pour les personnes d’âge adulte.
- Adopter de saines habitudes alimentaires en mangeant le plus souvent possible 3 repas équilibrés par jour, avec collations au besoin. Être à l’écoute de sa faim et ne pas succomber à toutes les tentations, savoir lire les étiquettes nutritionnelles, savoir choisir des aliments sains.
- Gestion du stress : réduire le niveau de stress peut avoir un effet protecteur par rapport au développement du diabète de type 2.
- Gestion du poids (Indice de Masse Corporelle (IMC), tour de taille, se fixer des objectifs de perte de poids au besoin). La graisse au niveau de l’abdomen peut être liée au diabète de type 2 et aux maladies du cœur.
- Cessation ou réduction du tabac : les études démontrent que les fumeurs sont davantage à risque de développer le diabète de type 2 que les non-fumeurs.
- Suivre les recommandations d’Éduc’alcool par rapport à la consommation d’alcool : les femmes ne devraient pas dépasser 2 consommations par jour (max. 10 par semaine) et les hommes ne devraient pas dépasser 3 consommations par jour (max. 14 par semaine).
Si vous souffrez ou croyez souffrir de diabète de type 2, nous serons heureux de vous rencontrer pour évaluer votre condition et vous aider à trouver des façons de le prévenir ou le contrôler.
Prenez rendez-vous en composant le 1 855 841-1911.
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