{"id":335,"date":"2015-03-10T13:11:57","date_gmt":"2015-03-10T13:11:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogue.sentinellesante.ca\/?p=259"},"modified":"2015-03-10T13:11:57","modified_gmt":"2015-03-10T13:11:57","slug":"limage-corporelle-et-lalimentation-chez-les-jeunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cliniquesmedicaleslacroix.com\/fr\/limage-corporelle-et-lalimentation-chez-les-jeunes\/","title":{"rendered":"L&#8217;image corporelle et l&#8217;alimentation chez les jeunes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" 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alt=\"\" width=\"275\" height=\"184\" \/>Par Isabelle M\u00e9nard, Dt.P.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\">\u00abPlus de 60 % des filles \u00e9vitent de pratiquer certaines activit\u00e9s parce qu\u2019elles ont une<br \/>\nperception n\u00e9gative de leur apparence.\u00bb<sup>1<\/sup><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\">\u00ab63 % des jeunes filles pr\u00e9f\u00e8reraient \u00eatre mannequin d\u2019un magazine pour hommes plut\u00f4t que docteure, institutrice ou infirmi\u00e8re. \u00bb<sup>1<br \/>\n<\/sup><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\"><sup>\u00a0<\/sup>\u00a0\u00abAu Qu\u00e9bec, la vaste majorit\u00e9 des \u00e9l\u00e8ves (71%) tentent de modifier leur poids : 34% essaient de le contr\u00f4ler, 25% essaient d\u2019en perdre et 12% tentent d\u2019en gagner.\u00bb<sup>2<\/sup><\/span><\/p>\n<p>L&#8217;image corporelle et le rapport \u00e0 l&#8217;alimentation\u00a0d\u00e9butent tr\u00e8s t\u00f4t dans le d\u00e9veloppement. L&#8217;insatisfaction de son apparence physique et les aliments interdits\u00a0contribuent \u00e0 de nombreux probl\u00e8mes d&#8217;ordre psychologique et\u00a0au &#8221;syndrome&#8221; des r\u00e9gimes yoyo.\u00a0Voici quelques pistes afin d&#8217;inculquer une estime de soi positive et une saine alimentation a vos enfants.<\/p>\n<h2>Mettez la table\u00a0: Favorisez une relation saine avec l\u2019alimentation<\/h2>\n<ol>\n<li>R\u00e9fl\u00e9chissez sur<strong><span style=\"color: #000080;\"> votre propre relation avec la nourritur<\/span><\/strong>e et comment elle se traduit par vos actions. Tout comme la perception de votre corps, votre relation avec la nourriture transparait dans l\u2019\u00e9ducation de vos enfants. <em>Percevez-vous certains aliments comme mauvais? Jeunes, aviez-vous des interdits que vous jouissez maintenant\u00a0comme r\u00e9compense? Mangez-vous l\u00e9ger apr\u00e8s un repas tr\u00e8s copieux pour \u2018\u2019r\u00e9-\u00e9quilibrer\u2019\u2019 la journ\u00e9e? Mangez-vous lorsque vous \u00eates stress\u00e9(e) ou ennuy\u00e9(e)?<\/em>\u00a0Une bonne compr\u00e9hension de votre relation avec la nourriture\u00a0permet d\u2019\u00eatre un meilleur mod\u00e8le. Vos exp\u00e9riences sont \u00e9galement enrichissantes pour votre jeune lorsque vous aborderez le sujet de la nutrition.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Offrez un<strong><span style=\"color: #000080;\"> horaire alimentaire stable<\/span><\/strong>. Les enfants ont des besoins plus \u00e9lev\u00e9s que les adultes consid\u00e9rant leur petite taille, afin de cro\u00eetre et prendre du poids de fa\u00e7on ad\u00e9quate. Il n\u2019est donc pas \u00e9tonnant qu\u2019ils aient toujours faim! Des recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que des enfants de 3 \u00e0 5 ans mangent environ 4 \u00e0 5 fois par jour lorsqu\u2019ils sont laiss\u00e9s libres de manger quand ils le veulent.\n<ul>\n<li>Offrez-leur 3 repas par jour et 3 collations selon l\u2019horaire familiale.<\/li>\n<li>Exigez que tous les repas et collations soient pris \u00e0 table, sans distraction comme la t\u00e9l\u00e9vision ou l\u2019ordinateur.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Pr\u00e9sentez une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments de fa\u00e7on <strong><span style=\"color: #000080;\">neutre<\/span><\/strong>. Tous les aliments font partie d\u2019une alimentation saine que ce soit pour les adultes ou les enfants. Bien entendu, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&#8217;offrir certains aliments qu&#8217;occasionnellement. Mais au-del\u00e0 de la fr\u00e9quence dont vous offrez ces aliments, c\u2019est davantage la fa\u00e7on dont vous pr\u00e9sentez ces aliments qui importe.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>N&#8217;utilisez pas\u00a0la nourriture comme\u00a0r\u00e9compense ou punition. Il est important d&#8217;\u00e9viter de mettre certains aliments sur un pied d\u2019estade en\u00a0les limitant. L\u2019interdit les rend plus importants et attrayants aux yeux de l\u2019enfant comme l\u2019adulte.<\/li>\n<li>Si votre enfant n\u2019aime pas certains aliments, continuez de lui pr\u00e9senter dans son assiette avec d\u2019autres qu\u2019il pr\u00e9f\u00e8re. Acceptez qu\u2019il\u00a0ne le mange pas sans commenter et f\u00e9licitez-le lorsqu\u2019il\u00a0lui go\u00fbte. Soyez patients!<\/li>\n<li>Si votre enfant ne termine pas son assiette, offrez-lui tout de m\u00eame du dessert s\u2019il \u00e9tait au menu ce repas-l\u00e0, comme aux autres membres de la famille.<\/li>\n<li>Offrez les m\u00eames aliments \u00e0 toute la famille, peu importe leur taille ou leur \u00e2ge.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong><span style=\"color: #000080;\">Laissez votre enfant\u00a0d\u00e9cider des quantit\u00e9s<\/span><\/strong> qu\u2019il consomme. Tout comme le nourrisson qui mange \u00e0 sa faim au sein de sa m\u00e8re, les enfants sont tr\u00e8s bons pour r\u00e9guler leurs apports alimentaires. En effet, des recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les apports des enfants de 3 \u00e0 5 ans peut varier jusqu\u2019\u00e0 40% d\u2019un repas \u00e0 l\u2019autre lorsqu\u2019ils sont laiss\u00e9s libres de manger quand ils le d\u00e9sirent, mais seulement de 10% d\u2019une journ\u00e9e \u00e0 l\u2019autre.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Apr\u00e8s 20 minutes \u00e0 table, retirez l\u2019assiette de votre enfant s\u2019il\u00a0ne mange plus.<\/li>\n<li>Si votre enfant a encore faim, redonnez-lui une portion de tous les aliments dans les m\u00eames proportions plut\u00f4t que seulement son aliment favori.<\/li>\n<li>N\u2019oubliez pas\u00a0: Faites confiance \u00e0 votre enfant! S\u2019il ne mange pas beaucoup \u00e0 un repas, il\u00a0se reprendra \u00e0 la collation ou au prochain repas. N\u2019ayez pas peur qu\u2019il manque de nutriments. Apr\u00e8s tout, c\u2019est \u00e0 vous de d\u00e9cider le contenu des prochains repas!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><span style=\"color: #000080;\"><strong>Impliquez-le<\/strong><\/span>\u00a0dans la cuisine et son alimentation. Les enfants qui participent \u00e0 leur alimentation sont plus enclins d&#8217;essayer de nouveaux aliments.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Allez au march\u00e9 avec votre enfant et faites-le choisir un l\u00e9gume ou un fruit nouveau que vous pr\u00e9parerez ensemble.<\/li>\n<li>Impliquez-le dans la pr\u00e9paration des recettes.<\/li>\n<li>Explorez avec lui la provenance des aliments\u00a0: cueillez des petits fruits l\u2019\u00e9t\u00e9, des citrouilles ou tomates \u00e0 l\u2019automne, visitez des fermes fromag\u00e8res l\u2019hiver, allez \u00e0 la cabane \u00e0 sucre au printemps, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong><span style=\"color: #000080;\">Discutez<\/span><\/strong> de l\u2019alimentation avec votre jeune. Tout comme l\u2019apparence physique, il est important de discuter avec les enfants plus vieux de leur vision de la nutrition et des r\u00e9gimes. Explorez avec lui ses exp\u00e9riences et perceptions sans jugement, en mettant l&#8217;emphase sur l&#8217;\u00e9quilibre entre le\u00a0bien-\u00eatre physique et \u00e9motionnel qu\u2019apportent les aliments.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Abordez les r\u00e9gimes \u00e0 la mode avec votre enfant et expliquez-lui les bienfaits d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, tant au niveau physique que psychologique.<\/li>\n<li>Ne laissez jamais sous-entendre \u00e0 votre jeune qu\u2019il devrait surveiller son poids, peu importe sa taille. Si des changements sont indiqu\u00e9s selon avis m\u00e9dical, faites-les en famille. Un enfant ou adolescent ne devrait jamais \u2018\u2019\u00eatre au r\u00e9gime!\u2019\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Votre enfant est difficile ou n\u2019a pas de fond? Mange-t-il tout le temps ou se cache pour manger?<\/p>\n<table style=\"height: 1484px;\" width=\"639\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\"><strong>Le difficile ou le capricieux<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\"><strong>L\u2019enfant qui mange tout le temps <\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Soyez patients et pr\u00e9sentez les aliments de fa\u00e7on chaleureuse mais neutre. Il faut parfois jusqu\u2019\u00e0 20 fois pour qu\u2019un enfant ne consid\u00e8re plus les aliments comme nouveaux.<\/span><span style=\"color: #000080;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Choisissez un aliment et offrez-en lui sans rien dire. S\u2019il se f\u00e2che, expliquez-lui que l\u2019aliment est l\u00e0 mais qu\u2019il n\u2019est pas oblig\u00e9 d\u2019y toucher. S\u2019il refuse de manger son repas en entier, enlevez-lui son assiette apr\u00e8s 20 minutes \u00e0 table et ne lui offrez pas d\u2019autres options. Offrez-lui sa collation nutritive tel que l&#8217;horaire usuel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lorsque votre enfant commence \u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019aise avec l\u2019aliment, proposez-lui de le toucher et le mettre dans sa bouche en lui expliquant qu\u2019il peut le recracher. Cela le rassure qu\u2019il peut explorer les aliments sans \u00eatre inquiet.\u00a0 R\u00e9p\u00e9tez l&#8217;exercice jusqu\u2019\u00e0 ce qu&#8217;il\u00a0 appr\u00e9cie l\u2019aliment<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/td>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Respectez l\u2019horaire alimentaire et soyez r\u00e9guliers!<\/span><span style=\"color: #000080;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Expliquez \u00e0 votre enfant\u00a0que s\u2019il a faim, il sera nourri, mais qu\u2019il devra demander \u00e0 l\u2019adulte plut\u00f4t que de se servir lui-m\u00eame.\u00a0 Les collations et repas devront \u00e9galement \u00eatre pris \u00e0 table.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lorsqu\u2019il a faim malgr\u00e9 avoir bien mang\u00e9 tr\u00e8s peu de temps avant, essayez ce test de grignotage\u00a0: rassurez-le que vous lui donnerai quelque chose tout \u00e0 l\u2019heure mais qu\u2019en attendant vous ferez une de ses activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. S\u2019il vous reparle de sa faim apr\u00e8s quelques minutes de jeu ou n\u2019est pas enthousiaste, c\u2019est probablement parce qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une vrai faim et non seulement d\u2019une r\u00e9action \u00e0 l\u2019ennui ou le stress.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lorsqu\u2019il a r\u00e9ellement faim, pr\u00e9sentez-lui une collation \u00e9quilibr\u00e9e ou des restes du souper.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\"><strong>Le cachotier <\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\"><strong>L\u2019enfant qui n\u2019a pas de fond <\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Redonnez-lui la libert\u00e9 totale de manger tout ce qu\u2019il veut devant vous. N\u2019ayez pas peur des r\u00e9percussions sur son poids ou sa sant\u00e9 \u00e0 court terme. Son \u00e9tat \u00e9motionnel est plus important et c\u2019est celui-ci qui risque d\u2019avoir des cons\u00e9quences majeures \u00e0 long terme.<\/span><span style=\"color: #000080;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pr\u00e9sentez-lui l\u2019aliment interdit en m\u00eame temps que le reste du repas, \u00e0 chaque jour. Il risque de ne manger que cet aliment au repas le premier jour mais peu \u00e0 peu, il mangera de moins en moins et se tournera vers les aliments plus nutritifs.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Si l\u2019interdit vient d\u2019ailleurs, jouez au d\u00e9tective afin d\u2019en comprendre la cause. \u00c9vitez de le confronter directement car cela pour accentuer le probl\u00e8me.<\/span><\/td>\n<td width=\"50%\"><span style=\"color: #000080;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Contr\u00f4lez la qualit\u00e9 de l\u2019alimentation de votre enfant et laissez-lui le soin d\u2019en contr\u00f4ler la quantit\u00e9.<\/span><span style=\"color: #000080;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lorsqu\u2019il a faim en plus des repas et collations pr\u00e9vus \u00e0 l\u2019horaire, donnez-lui une collation l\u00e9g\u00e8re qui ne lui coupera pas l\u2019app\u00e9tit mais le calmera temporairement comme des concombres ou des fruits.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S\u2019il a encore faim aux repas, resservez-lui une deuxi\u00e8me assiette en gardant les proportions de tous les aliments.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Ayez du poids : Soyez un mod\u00e8le d\u2019estime de soi positif<\/h2>\n<p>L\u2019image corporelle se d\u00e9finit comme la perception qu&#8217;une personne a de son corps et ce qu\u2019elle croit que les autres per\u00e7oivent d\u2019elle. Une estime de soi positive se traduit par le fait de voir son corps tel qu\u2019il est et l\u2019accepter, appr\u00e9cier ses habilet\u00e9s propres, avoir confiance en son corps et ses capacit\u00e9s, se traiter avec soin et reconna\u00eetre que l\u2019apparence physique ne d\u00e9finit pas la personne que l\u2019on est. L\u2019image corporelle est en changement continuelle et elle est modifi\u00e9e par de nombreuses influences.<\/p>\n<ol>\n<li>R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 <strong><span style=\"color: #000080;\">votre propre estime de soi<\/span><\/strong> et comment elle transparait au quotidien. Par exemple, vous<em>\u00a0pesez-vous plus d\u2019une fois par semaine ? Comment cela affecte-il votre humeur, le contenu de vos repas ou vos activit\u00e9s ? <\/em>Songez \u00e9galement \u00e0 comment votre estime de soi influence vos actions.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Acceptez les compliments que vous recevez, sans r\u00e9pliquer et sans insister\u00a0sur une imperfection ou un d\u00e9faut physique.<\/li>\n<li>D\u00e9montrez par votre exemple que la taille ou l\u2019apparence ne limite pas les activit\u00e9s que l\u2019on peut faire.<\/li>\n<li>\u00c9voquez des qualit\u00e9s plut\u00f4t que l\u2019apparence physique lorsque vous d\u00e9crivez quelqu\u2019un, \u00e9vitez particuli\u00e8rement de dire \u00abgros\u00bb ou \u00ablaid\u00bb.<\/li>\n<li>\u00c9vitez de vous peser r\u00e9guli\u00e8rement devant vos jeunes.<\/li>\n<li>\u00c9vitez de vous regarder dans le miroir en soupirant.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li>Aidez vos jeunes \u00e0 construire une estime de soi positive en les <strong><span style=\"color: #000080;\">complimentant sur diff\u00e9rents aspects de leur personnalit\u00e9<\/span><\/strong>. Soyez le plus sp\u00e9cifique possible, en mettant l\u2019accent sur des comportements et actions que vous avez aimez\u00a0:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><em>\u00ab\u00a0J\u2019ai vu comme tu as \u00e9t\u00e9 gentille avec ta s\u0153ur m\u00eame si tu n\u2019avais pas vraiment envie de jouer avec elle.\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<li><em>\u00ab\u00a0La mani\u00e8re dont tu as racont\u00e9 cette histoire \u00e9tait trop dr\u00f4le\u00a0!\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<li><em><em><em>\u00ab\u00a0Ta fa\u00e7on de te coiffer est toujours tr\u00e8s originale!\u00a0\u00bb<\/em><\/em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong><span style=\"color: #000080;\">Discutez<\/span> <\/strong>de l\u2019image corporelle avec vos jeunes. Comme il n\u2019est pas toujours facile d\u2019aborder ces\u00a0sujets d\u00e9licats, voici quelques pistes pour initier la conversation\u00a0:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Regardez des magazines avec votre jeune et demandez lui\u00a0ce qui lui pla\u00eet chez les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s. \u00c9coutez le avec la plus grande ouverture d\u2019esprit. Expliquez lui\u00a0que ces images sexy et glamour prennent des heures \u00e0 cr\u00e9er et qu\u2019il n\u2019y a rien de plus s\u00e9duisant qu\u2019une personne bien dans sa peau et pleine d\u2019\u00e9nergie et d\u2019entrain pour les activit\u00e9s qui la\u00a0passionne.<\/li>\n<li>Commentez sur la beaut\u00e9 de la diversit\u00e9 de votre jeune et ses ami(e)s. Par exemple \u00ab Emma est grande et elle le porte bien, tu ne trouves pas ? Vous \u00eates trop mignonnes lorsque vous \u00eates ensemble, elle tout en longueur, toi plus petite, mais aux courbes si jolies !&#8230; Et Cathy, elle est vraiment charmante avec son sourire enjou\u00e9, n\u2019est-ce pas ? \u00bb<sup>1<\/sup><\/li>\n<li>Profitez de la r\u00e9ponse de votre jeune \u00e0 vos compliments pour mieux comprendre ses pr\u00e9occupations et les adresser.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\">\u00a0 \u00abPlus de 50 % des jeunes filles \u00e2g\u00e9es entre 11 \u00e0 15 ans d\u00e9clarent que ce sont leur m\u00e8re qui les aide le plus lorsqu\u2019elles ont un probl\u00e8me. \u00bb<sup>1<\/sup><\/span><\/p>\n<p><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Guide de discussion sur l\u2019estime de soi \u00e0 l\u2019intention des m\u00e8res de jeunes filles \u00e2g\u00e9es de 11 \u00e0 16 ans. (2012) Dove projet pour l\u2019estime de soi. Accessible en version pdf\u00a0: <a href=\"http:\/\/www.dove.ca\/fr\/docs\/pdf\/Discussion-Guide-for-Mothers-11-16yrs-FR.pdf\">http:\/\/www.dove.ca\/fr\/docs\/pdf\/Discussion-Guide-for-Mothers-11-16yrs-FR.pdf<\/a><\/li>\n<li>Guide d\u2019activit\u00e9s sur l\u2019estime de soi pour les m\u00e8res et leurs filles de 8 \u00e0 11 ans. (2012) Dove projet pour l\u2019estime de soi. Accessible en version pdf\u00a0: <a href=\"http:\/\/www.dove.ca\/fr\/docs\/pdf\/DSEF%20Activity%20Guide%20for%20Mothers%208-11_FRENCH_Final.pdf\">http:\/\/www.dove.ca\/fr\/docs\/pdf\/DSEF%20Activity%20Guide%20for%20Mothers%208-11_FRENCH_Final.pdf<\/a><\/li>\n<li>Manger, un jeu d\u2019enfant. (2008) Guylaine Guevremont et Marie-Claude Lortie. Les \u00e9ditions de La Presse.<\/li>\n<li>Miroir, miroir, je n\u2019aime pas mon corps! (2007) Nadia Gagnier. Les \u00e9ditions de la presse.<\/li>\n<li>Votre influence a du poids. \u00c9quilibre. Accessible en version pdf\u00a0: <a href=\"http:\/\/www.equilibre.ca\/uploads\/publication\/27-brochure-equilibre.pdf\">http:\/\/www.equilibre.ca\/uploads\/publication\/27-brochure-equilibre.pdf<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par Isabelle M\u00e9nard, Dt.P. \u00abPlus de 60 % des filles \u00e9vitent de pratiquer certaines activit\u00e9s parce qu\u2019elles ont une perception&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[180],"tags":[],"class_list":["post-335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutrition-en"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.1 (Yoast SEO v27.4) - 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