{"id":7582,"date":"2012-06-04T22:52:20","date_gmt":"2012-06-05T02:52:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cliniquesmedicaleslacroix.com\/conseils1977\/"},"modified":"2025-05-09T13:43:34","modified_gmt":"2025-05-09T17:43:34","slug":"conseils1977","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cliniquesmedicaleslacroix.com\/en\/conseils1977\/","title":{"rendered":"Conseils sant\u00e9 du Dr Lacroix pour la p\u00e9riode estivale"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>
\nDr Marc Lacroix
\nPr\u00e9sident de Lacroix M\u00e9decine Priv\u00e9e<\/em><\/p>\n

CONSEILS SANT\u00c9 POUR LA SAISON ESTIVALE<\/h4>\n

\u00c0 l\u2019approche de la belle saison, voici une s\u00e9rie de conseils sant\u00e9 qui vous permettront de profiter\u00a0pleinement de votre \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le soleil et la chaleur : Pour appr\u00e9cier les journ\u00e9es chaudes et humides, il faut s\u2019hydrater\u00a0ad\u00e9quatement et r\u00e9guli\u00e8rement. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019eau, de th\u00e9 glac\u00e9 ou de limonade, il faut boire\u00a0r\u00e9guli\u00e8rement afin de remplacer les pertes qui sont plus importantes qu\u2019en p\u00e9riode hivernale.\u00a0Un bon truc consiste \u00e0 d\u00e9buter la journ\u00e9e par deux grands verres d\u2019eau et \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit que\u00a0les besoins quotidiens de notre corps en liquides se situent aux alentours de 3 \u00e0 4 litres.<\/p>\n

Une alimentation plus l\u00e9g\u00e8re constitu\u00e9e de plus de fruits et de l\u00e9gumes frais et faibles en\u00a0gras nous aide \u00e0 mieux nous sentir et \u00e0 perdre les quelques kilos en trop accumul\u00e9s durant la\u00a0saison froide. Des fruits, comme la past\u00e8que, joignent l\u2019utile \u00e0 l\u2019agr\u00e9able dans la mesure o\u00f9 ils\u00a0fournissent un apport en eau consid\u00e9rable. Pour leur part, les petits fruits comme les bleuets\u00a0et les m\u00fbres ont des propri\u00e9t\u00e9s anti oxydantes b\u00e9n\u00e9fiques. Il ne faut pas oublier de remplacer\u00a0les pertes \u00e9lectrolytiques pouvant occasionner des crampes en ajoutant un apport sod\u00e9\u00a0minimum. Il faut consommer mod\u00e9r\u00e9ment la caf\u00e9ine et l\u2019alcool qui accroissent le ph\u00e9nom\u00e8ne\u00a0de d\u00e9shydratation \u2013 il est d\u2019ailleurs recommand\u00e9 de ne pas d\u00e9passer 2 \u00e0 3 consommations\u00a0d\u2019alcool par jour.<\/p>\n

En ce qui a trait \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique, il est sugg\u00e9r\u00e9 de s\u2019y adonner le matin et en fin de journ\u00e9e,\u00a0en \u00e9vitant la p\u00e9riode entre 10 h et 14 h o\u00f9 la chaleur atteint son paroxysme. Les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es, en raison d\u2019une r\u00e9gulation thermique moins efficace, sont plus sujets\u00a0aux fameux coups de chaleur qui se manifestent par des c\u00e9phal\u00e9es, des \u00e9tourdissements, des crampes musculaires, de la fatigue, de la confusion ainsi que de la tachycardie. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0\u00a0consulter un m\u00e9decin lorsque de telles situations se produisent. Nul besoin, par ailleurs, de vous\u00a0dire qu\u2019il est dangereux de laisser les enfants ou les animaux de compagnie dans l\u2019automobile\u00a0lors des journ\u00e9es chaudes et ensoleill\u00e9es.<\/p>\n

Il est bon de rechercher l\u2019ombre et d\u2019\u00e9viter les p\u00e9riodes d\u2019exposition prolong\u00e9es au soleil, en\u00a0plus d\u2019utiliser une protection solaire FPS de 15 ou plus. Les verres avec filtre contre les UV permettent de prot\u00e9ger les yeux et \u00e0 long terme de r\u00e9duire l\u2019incidence des cataractes. De plus,\u00a0des verres protecteurs servent aussi de protection contre les corps \u00e9trangers lorsque vous passez la tondeuse ou le coupe bordure. Porter des v\u00eatements p\u00e2les et l\u00e9gers en plus d\u2019un\u00a0ventilateur dans la chambre \u00e0 coucher aide \u00e0 combattre la chaleur lors des journ\u00e9es de canicule, de m\u00eame que le port de chapeau et de casquette r\u00e9duit l\u2019exposition directe au soleil. Advenant\u00a0un coup de soleil, il est bon d\u2019appliquer sur la peau un hydratant \u00e0 base d\u2019aloes.<\/p>\n

Les insectes : Peu friands de chaleur, les moustiques et autres insectes se manifestent davantage \u00e0 la tomb\u00e9e du jour. Il faut donc porter des v\u00eatements longs afin de s\u2019en pr\u00e9munir et\u00a0utiliser des r\u00e9pulsifs \u00e0 base de DEET afin de les \u00e9loigner. Les chandelles ou autres produits \u00e0 base\u00a0de citronnelle sont assez efficaces pour \u00e9loigner la plupart des insectes. En cas de piq\u00fbres, \u00e9vitez\u00a0de vous gratter et appliquez de la glace directement sur les rougeurs, ce qui diminue l\u2019\u0153d\u00e8me et\u00a0les d\u00e9mangeaisons. On peut aussi utiliser les antihistaminiques comme le benadryl qui peut \u00eatre\u00a0pris en comprim\u00e9s ou sous forme de cr\u00e8me applicable sur la l\u00e9sion. Garder la peau hydrat\u00e9e\u00a0aide aussi \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes qu\u2019occasionnent les piq\u00fbres de moustiques.<\/p>\n

Si vous \u00eates sujet aux allergies aux piq\u00fbres de gu\u00eapes, il est primordial d\u2019avoir un stylo injecteur\u00a0d\u2019\u00e9pin\u00e9phrine comme l\u2019\u00e9pipen non p\u00e9rim\u00e9. Les dates de p\u00e9remption sont indiqu\u00e9es sur le tube\u00a0et il faut les v\u00e9rifier r\u00e9guli\u00e8rement puisque le m\u00e9dicament perd rapidement de son efficacit\u00e9.\u00a0Il est \u00e0 noter que des \u00e9pipen sont disponibles en dose enfant et en dose adulte. Lorsque nous\u00a0sommes loin des h\u00f4pitaux \u00e0 la campagne, il est crucial d\u2019en avoir sous la main puisque les\u00a0r\u00e9actions anaphylactiques potentiellement mortelles aux piq\u00fbres de gu\u00eapes surviennent en\u00a0quelques minutes seulement.<\/p>\n

La baignade : Concernant les activit\u00e9s aquatiques, tant en eau libre que dans une piscine, on\u00a0ne rappellera jamais assez les r\u00e8gles de base. Premi\u00e8rement, ne laissez jamais un enfant sans surveillance dans ou autour de la piscine, un accident est vite arriv\u00e9. Ne nagez jamais seul\u00a0car m\u00eame les nageurs exp\u00e9riment\u00e9s peuvent avoir besoin d\u2019assistance. Ne plongez jamais en eau peu profonde ou lorsque vous ne connaissez pas tr\u00e8s bien le plan d\u2019eau. Chaque ann\u00e9e,\u00a0plusieurs personnes se causent des fractures cervicales r\u00e9sultant en une paralysie irr\u00e9versible, voire un d\u00e9c\u00e8s. Gardez toujours un t\u00e9l\u00e9phone pr\u00e8s de vous advenant que vous deviez signaler\u00a0une urgence.<\/p>\n

Quelque soit le type d\u2019embarcation, portez votre veste de s\u00e9curit\u00e9 en tout temps et installez\u00a0une bou\u00e9e de secours avec ligne flottante bien en vue. Lorsque vous naviguez \u00e0 proximit\u00e9 de baigneurs, \u00e9teignez toujours votre moteur pour \u00e9viter les blessures graves que peut engendrer\u00a0une h\u00e9lice en mouvement. Assurez-vous d\u2019avoir toujours un moyen de communication efficace\u00a0ainsi qu\u2019une trousse d\u2019urgence r\u00e9pondant aux normes Canadiennes.<\/p>\n

Enfin, vous devriez conna\u00eetre les rudiments de la r\u00e9animation (RCR). La ma\u00eetrise de ces notions\u00a0simples peut sauver une vie et ne prend quelques heures de votre vie. Plusieurs activit\u00e9s de\u00a0formations sont disponibles et peu dispendieuses. Renseignez-vous!<\/p>\n

Je vous souhaite de vivre un \u00e9t\u00e9 magnifique en toute s\u00e9curit\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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